sfd kreatyna

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Gluconate_i30591_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i masy mięśni - Zaawansowane wchłanianie kreatyny - Zwiększona produkcja ATP w mięśniach Creatine Gluconate jest cząsteczką kreatyny przyłączone do cząsteczki glukozy. Kiedy te dwie cząsteczki łączy się, powstaje inna forma kreatyny, która jest [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Monohydrate_i30588_d380x380.jpg Opis - Najwyższej jakości kreatyna rozdrobnienie - Znaczny wzrost wytrzymałości - Potęguje wzrost siły, oraz beztłuszczowej masy ciała Creatine Monohydrate jest jedną z najsilniej działających substancji o działaniu anabolicznym, antykatabolicznym i erogenicznym używanych [...]

[...] -czy nie zaduzo ćwiczeń w danym dniu na daną partie -poprawność ułożenia treningu chodzi o kolejnośc wykonywania partii jak i ćwiczeń wzorowałem sie na : http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html ćwiczenia patrzyłem :http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ale to pomożecie juz z góry dziękuje Zmieniony przez - [...]

Witam cwicze na siłowni niecały rok. rekreacyjnie by byc w formie. Ćwiczyłem bez żadnych diet itp. Mam 185cm wzrostu 18lat i waze 68kg. od niedawna mam rozpisana diete pod okiem byłego nauczyciela który jest prywatnym trenerem na siłowni. zakupiłem kreatyne XTREME CREATINE FA i białko SFD 6protein complex które uzupełnia moją diete.chciałbym sie [...]

Witam, mam w tym momencie 3 suplementy: Trec cm3 (360caps), białko (sfd), zma (activlab). I mam kilka pytań: Na początek dawkowanie: DT: 4kap rano przed śniadaniem, 4kap po treningu DNT: 4kap rano przed śniadaniem <-- Kreatyna Zma w każdy dzień, 3 kap godzinę przed snem. I białko do tego tylko przed samym spaniem (10min). I moje pytania ;) 1. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine-XS_i30999_d380x380.jpg Opis - Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - Nie zawiera wypełniaczy, barwników i aromatów - Działanie antykataboliczne Kreatyna jest jednym z niewielu suplementów, których wysoka skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z tego względu, a także ze [...]

Siemanko mam na imie Dominik, liczę 17 wiosen. Z siłownią zacząłem mieć styczność gdzieś około Stycznia. Gdy trafiłem na sfd ważyłem ok. 89 kg. W pasie miałem 101 cm (z tego co dobrze pamiętam). Zjechałem do 71 kg i 79 w pasie, lecz ostatnimi czasy folgowałem sobie z ~~1,5 miesiąca i obecnie weszło 74,5kg przy 84 cm w pasie. Obecnie diete+trening [...]

[...] optimum nutrition gold standard 100% whey i scitec nutrition 100% whey protein professional Gainer uns mass shocker 2 i pvl mutant mass Przed treningiem Uns agmatine 600 + sfd pure beta alanine FA multivitamin am/pm Aminokwasy animal nitro Wstaje o 7:00 jeśli będzie potrzeba to mogę wczesniej. Po przebudzeniu pije kreatyne + carbo. Po posiłku [...]

Siemka, co sądzicie o tej diecie na masę mięśniową? co byście w niej zmienili? czekam na waszą fachową pomoc :) I jeszcze do tego dojdzie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html no i jeszcze kreatyna ale to mniejsza z tym. :) pozdrawiam. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/063bfb5d77be495687569de0c28eabf0.png Zmieniony przez - [...]

178 cm 75 kg staż 7 mieś Dieta Stosowana Kreatyna : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html moje pytania : 1. Lepiej cykl 8 tygodni i 4 z rana i 4 po treningu ~10g czystej KRT w dni nietreningowe 4 z rana 2. Lepiej cykl 8 tygodni lecz na początek po 2 z rana i 2 po Treningu ~5g w dni nietreningowe 2 z rana 3. Czy może [...]

[...] warzyw (te co wcześniej) 5. posiłek to kolacja (około 19-20)-(tu bez węgli - tylko warzywa) - jajecznica z 4 warzyw (jajecznica robiona na bezkalorycznej oliwie kupionej z sfd - taka w sprayu ^^) - pomidor 100-200g 6 posiłek (30-60min przed snem, bo jak zjem zaraz przed to ciężko czuje się pełny i ciężko usnąć) - serek wiejski 200g - cynamon 3g [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Shock_i31120_d380x380.jpg Opis - Mieszanina koncentratu i hydrolizatu - 5 rewelacyjnych smaków - Wzbogacony w kompleks enzymów Aminogen® - Wzrost beztłuszczowej masy ciała Whey Shock to wysokobiałkowy produkt przeznaczony do przygotowania pysznego shake`a uzupełniającego codzienną dietę w wysokiej [...]

[...] - gierka ze znajomymi wyjasnie dania co to jest itp. :D 1. owsiane na mleku z miodem + carbo przed treningiem 2. po treningu suple zeby masa nie spadala :P 3. http://www.sfd.pl/OMLET_RY%C5%BBOWY_Z_WANILIOW%C4%84_MAS%C4%84_BUDYNIOW%C4%84-t1029095.html - wyglada wspaniale! no i btw tez dobre 4. kanapeczki 5. obiadek (nie jestem pewny ale moze [...]

[...] - gierka ze znajomymi wyjasnie dania co to jest itp. :D 1. owsiane na mleku z miodem + carbo przed treningiem 2. po treningu suple zeby masa nie spadala :P 3. http://www.sfd.pl/OMLET_RY%C5%BBOWY_Z_WANILIOW%C4%84_MAS%C4%84_BUDYNIOW%C4%84-t1029095.html - wyglada wspaniale! no i btw tez dobre 4. kanapeczki 5. obiadek (nie jestem pewny ale moze [...]

Witam , przerabiałem ostatnio Etap IV z tego artykułu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html i planuje zacząć etap V jednak ze względu na ograniczony sprzęt chciałem się was poradzić w kwestii wyboru odpowiedniego planu , mam też w planach zacząć suplementacje kreatyną

[...] mięśniowa, 188 cm wzrostu i 10% tkanki tłuszczowej. Dużo osób mówiło mi ale też duuużo czytałem że na mase dobra jest kreatyna. Dlatego zamówiłem taką kreatynke : http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Przyjdzie najprawdopodobniej jutro. Do tej pory na siłowni ćwiczyłem wszystko po trochu. Brak planu [...]

Witam, Drodzy użytkownicy SFD mam do was wielką prośbę a mianowicie: -Jak rozłożyć plan treningowy na masę? -Rozłożenie makroskładników na 7 posiłków (w:438g, b:248g, tł:53g) wyliczał mi trener personalny mojego kolegi. -Czy jest możliwość przybierania masy z utrzymaniem %bf? Obecny wynosi 10,38% -Problem z rozbudowaniem barków, bicepsów, [...]

Witam Szanownych Forumowiczów. Temat będzie o aktualnym powrocie do formy, choć trafniej chyba nazwać to "powrotem do życia" i jakiejkolwiek aktywności. Piszę tutaj, żeby podzielić się moją historią i samemu mieć do czego wracać. Będę starał się opisywać czy coś z tego powrotu wychodzi i czy są jakieś efekty, jeśli w ogóle będą. Może wrzucę jakieś [...]

Witam serdecznie. Mam kreatyne SFD 500g która będę stosował 5gram na czczo oraz 5g po treningu. Trenować zamierzam w domu, mam do dyspozycji hantle oraz drązek no i własne ciało :) :) jak trenować aby szybko przybrać na mase z tą kreatyną ? Czy to dobry trening? Poniedziałek - KLATA, PLECY - Wyciskanie sztangielek leżąc, przenoszenie sztangielki [...]

Witam, mam 18 lat 178 wzrostu 67kg wagi chciałbym przedstawić Wam mój plan ćwiczeń i suplementacje. Chciałbym by podległ on Waszej ocenie. PONIEDZIAŁEK KLATA 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 10-8-8-8-6 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 10-8-8-8-6 3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]